《咏廿四气诗·芒种五月节》
【唐】元稹
芒种看今日,螳螂应节生。
彤云高下影,鴳鸟往来声。
渌沼莲花放,炎风暑雨情。
相逢问蚕麦,幸得称人情。
芒种的到来意味着盛夏将至,高温来袭,梅雨时节也是多病的时节,夏天相对 比较难熬的时候就要到了,你准备好了吗?
芒种养好生,健康过夏天!这套为你特别制作的超实用芒种养生攻略,请一定要收下!
起居养生
芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热,起居方面要注意晚睡早起,适当接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,振奋精神。此外,夏日昼长夜短,中午小憩有助于恢复疲劳。
饮食养生
气温升高后,人体的新陈代谢能力加快,汗液排泄量加大,使得体内津气耗损严重。要及时为身体补充水分,多吃可祛暑益气、生津止渴的食物,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬;还可多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。
运动养生
炎热的夏季,尽量不要在日晒强烈的白天出门锻炼。清晨是交感神经兴奋高发的时间段,也不适宜锻炼。建议夏季尽量在傍晚出门活动,防止日晒中暑或发生运动意外。
泡脚祛湿补阳
很多人疑惑,夏天怎么泡脚?天气那么热,泡脚不会更热吗?让我们来告诉大家,其实一年四季都可以泡脚,甚至现在也是泡脚的好时候!
彭子益在《圆运动的古中医学》里怎么阐述立夏,小满节气的呢?
立夏小满二节。地下封藏的阳热,由升而浮,则成夏季。
冬天郁热在内,我们要吃萝卜通气泄腑,夏天寒在内,我们要吃生姜温中。这就是为什么有人夏天容易腹泻,容易拉肚子,因为体内脏腑是偏虚弱的,容易脾阳虚。所以夏天需要补阳,而泡脚也是可以补阳的,并且不会让你补出火来!
祛病养生,从足浴开始!
为此佰草金邦为大家推出了清心化暑、健脾祛湿的夏季足浴包!
【佰草金邦-医用退热凝胶(脚部型)】
本品对潮湿环境下引起脚气多汗、瘙痒异味有辅助恢复作用。
使用方法:打开外包装,取本品100g (半瓶) 倒入盆中,加热水500ml-1000ml混合,待水温适宜后浸泡足部20-30分钟,一天一次。
产品功效:
1、脚部护理:通过药力清理脚部真菌,让你远离脚气、烂脚丫、脚臭、瘙痒异味的困扰,保护自己,呵护家人。
2、祛湿散寒:寒湿是万病之源,通过泡脚,能够把体内的寒气和湿气排出体外。
3、疏通经络:通过热力和药力,加快血液循环的速度,用脚吸收药效,直达身体病灶,打通全身经络。
4、调和气血:通过热力和药力,针对气血双亏、气血不调的人群,能够起到调和气血、补气养肾的作用。
艾灸事半功倍
中医认为,芒种到夏至这段时间,是一年中阳气浮盛,阴气内藏的阶段。
芒种值梅雨季节,芒种前后气温上升,天气潮湿闷热,人体易受湿热侵袭,使四肢困倦、精神不振,人体也更容易出汗,容易导致阳气外泄。
此时用佰草金邦艾灸系列产品,使气机宣畅、助阳祛寒、流畅气血调和脏腑、增强机体免疫力,可取得事半功倍的效果。
芒种节气还容易出汗,导致阳气外散,用艾灸来提升阳气再好不过。
芒种艾灸特别适合骨关节病,风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群,用艾灸的纯阳之火,温经散寒,祛除体内的老寒气。
同时仲夏之际,天地之间的阳气到了极为旺盛的时候。这样阳气充盈的外部条件,可以催动我们的身体向外开始发散寒湿、排出浊物,适宜抓住时机祛湿散寒。所谓“春夏养阳、秋冬养阴”的意义正在于此。
节气养生重在“预防”二字,时至春夏交际,身体感知变强,此时更要尤为注意生活细节带来的影响,配合节气变化,及时调整作息及饮食,正是节气养生之意义所在。
内服平衡脏腑,外调贯通气血。本期芒种养生搭档:“佰草金邦医用退热凝胶”、“佰草金邦艾灸系列”,搭配这两样外调好物,相信这个夏天,您定能安然入睡~
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